Herz-Kreislauf / aerobes Training

Hier finden Sie eine Kurzbeschreibung unserer Gruppenfitnesskurse.

BodyCombat™

Ganzkörper-Workout und Kampfsportelemente gehen eine optimale Synthese ein!

Video zum download (öffnet in Mediaplayer)

Dance-Aerobic

Herz-Kreislauftraining kombiniert mit Fettverbrennung und dabei noch tanzen!

Selbstverteidigung

Anfänger und Fortgeschrittene trainieren das bewusste Wahrnehmen von Gefahr und lernen daraus schnell und angemessen zu reagieren. Schläge und Kicks aus dem Teakwondo bringen Selbstvertrauen und Sicherheit durch die Wiederholung von Situationsbeispielen und die Festigung der erlernten Techniken.

Spinning und Mountain-Spinning

Eine Stunde auf dem Rad... bergauf, bergab, langsam und schnell ...begleitet von motivierender Musik wird die Ausdauer hier um Klassen verbessert. Bei der Wahl der Stunde bitte Level beachten!

Step

Herz-Kreislauf-Training mit Schrittkombinationen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen
» Bitte Stundenlevel beachten! «