Entspannung / Körperwahrnehmung

BodyArt  

Im BodyART Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund. Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit trainieren. Ganzkörper-Workout und Kampfsportelemente gehen eine optimale Synthese ein!

Pilates  

Ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen, weshalb viel Wert auf die Atmung gelegt wird. Pilates hat als Hauptziel, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen.

Stretch & Relax     

Spezielle Kräftigungsübungen ergänzt durch Mobilisation, Stretching und Entspannung rund um die Wirbelsäule.

Yoga 

Durch Körperwahrnehmung seinen Geist zentrieren. Zur Regulierung von körperlichen Dysbalancen, zur Förderung der Beweglichkeit und zum Entspannen.Wirbelsäule