Kräftigungsstunden

Bodystyling

Die effektivsten Kräftigungsübungen für den gesamten Körper in einer kompakten Stunde.

BodyART™

Im BodyART™ Trainingsprinzip steht der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund.
Jede Übung wird bewusst mit Atmung und Konzentration so langsam durchgeführt, dass der Körper genügend Raum besitzt Negativbelastungen oder zu schnellen unbewussten Bewegungen entgegen zu wirken. Alle Übungen und Positionen sind Ganzkörperübungen die mehrere Muskeln im Körper zur gleichen Zeit trainieren.

BodyPump™

Keine Lust an Geräte zu gehen, aber trotzdem Krafttraining machen? BodyPump™ ist die absolute Alternative. Mit Hilfe von Langhanteln und verschiedenen Gewichten werden zur Musik die Muskeln auf Vordermann gebracht.

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Nordic Walking

Die Walking-Variante mit Stöcken. Sanftes Ganzkörpertraining mit 90% Muskeleinsatz und dann noch im Freien.

Pilates

Ideal um den ganzen Körper ins Lot zu bringen, weshalb viel Wert auf die Atmung gelegt wird. Pilates hat als Hauptziel, sich die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu machen.