Sonn- und Feiertags Specials

Hier findet Sie alle Infos zu unseren Feiertags- und Wochenend Specials. Bitte Uhrzeiten beachten!

An Feiertagen haben wir von 8.00 bis 22.00 Uhr für Sie geöffnet.

03. Oktober Tag der Deutschen Einheit

10.00 Uhr -10.50 Uhr
Functional Training + TABATA-Special mit Bernd

10.00 Uhr-11.00 Uhr
Nordic Walking mit Ulli

11.00 Uhr – 12.00 Uhr
Intervall-Cycling mit Bernd

Functional Training + TABATA-Special (M-F)
TABATA ist ein hochintensives Intervalltraining bei dem sich 20 Sekunden maximale Belastung mit 10 Sekunden Pausen abwechseln. Durch die Übungsauswahl werden sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch Muskulatur und somit die Fettverbrennung effektiv trainiert.

Intervall-Cycling (E-M-F)
Bernds Musikauswahl motiviert dich, auch intensivere Etappen durchzuhalten!

E=Einsteiger M=Mittelstufe F=Fortgeschritten

MONATSSPECIAL OKTOBER

Powerworkout mit Michaela
Jeden Sonntag: 17.00-18.00 Uhr im Loft 1

Wir starten mit einem Warm Up, danach geht es mit Fettverbrennungs-Ausdauertraining weiter, bei dem wir schrittweise die Intensität erhöhen. Dabei kommen Kurzhanteln und Theraband zum Einsatz. Im Anschluss geht es auf der Matte mit einem Powerworkout Bauch, Beine, Po und Rücken weiter - auch hier mit den angegebenen Kleinmaterialien. Am Ende lassen wir den Kurs mit einem Stretching und einer kleinen Entspannung ausklingen...

Durch die unterschiedlichen Intensitätsstufen ist der Kurs sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.

01. November Allerheiligen

10.00 Uhr-11.15 Uhr
bodyART®-Special „Feel the Flow“ mit Manuela

10.00 Uhr-11.00 Uhr
Nordic Walking mit Ulli

17.00 Uhr-18.30 Uhr
Mental Cycling mit Bärbel

bodyART®-Special „Feel the Flow“ (E-M-F)
In dieser bodyART®-Trainingseinheit liegt der Focus auf dem Bewegungsfluß und der konzentrierten Körperarbeit. Spüre in dich hinein und lass Atmung und Bewegung eins werden.

Mental Cycling (M-F)

...mit 90 Minuten Mental Cycling in den eigenen Rhythmus kommen, von der Musik getragen, von der Gruppe inspiriert, ohne Kommandos den eigenen Weg finden. Auspowern oder locker radeln – alles ist erlaubt...

E=Einsteiger M=Mittelstufe F=Fortgeschritten

MONATSSPECIAL NOVEMBER

Faszienyoga mit Silvia
Jeden Sonntag: 17.00-18.00 Uhr im Loft 1

Verspannungen, Schmerzen und Blockaden gezielt lösen mit der Kombination von altem Yogawissen und modernen Therapieformen. Erfahre ein ganz spezielles auf deine Faszien abgestimmtes Bewegungsprogramm. Spüre wie Bewegungseinschränkungen verringert und damit Schmerzen beseitigt werden können. Faszien sind trainierbar und haben großen Einfluss auf unsere Muskulatur, unsere Haltung, unsere Bewegungen und unser Schmerzempfinden. Sind die Faszien verklebt, leidet die Gelenkigkeit und die Beweglichkeit, was zu Überlastungen und Schmerzen führen kann. Im Faszienyoga bekommst du vielfältige neue Impulse, die gezielt auf die Faszien einwirken. Klassische Yoga-Haltungen in Verbindung mit speziellen "Faszientechniken" lassen dich deinen Körper neu erfahren. Mit Atmung und Achtsamkeit bringen wir unser Gewebe zum Schwingen und tauchen tief in unsere myofascialen Leitbahnen ein. Wir schütteln, federn, schwingen und stärken die Rebound Elastizität des Gewebes. Durch Selbstmassage-Techniken z.B. mit der Faszienrolle hydrieren wir das Bindegewebe, lösen damit Verfilzungen und Verhärtungen.

Faszienyoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Wechselnde Trainer Indoor-Cycling Sonntag

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